不多四五公里，他跑了大概一个小时左右。 不是跑不快，而是故意跑跑停停。 他又不傻，需要的是锻链，又不是找罪受， 回到小区，陆凡也没有著急回家，而是在小广场上，压压腿，坤坤腰，做著拉伸。 白露不在身边，也没有人给他踩背，今天晚上运动量这么大，不拉伸开，明天身体肯定会酸了。 现在才刚刚九点多，小广场上还有很多人，一堆堆的，大爷们在下棋，中年人在打牌，大妈们在跳舞，小孩子则是在疯跑，还有在边缘地带练武的，练剑的，很是热闹。 健身器材这边人同样不少，管老中青小，都喜欢跑到这边锻链一下身体。 陆凡来到一处立著许多槓的器材前，把上面几个小孩子赶走。 他自己霸占了一整个，在上面压腿，做了一会引体...